تشعرين بحرقة تعتصر بطنك وأنت بالأساس لا تتحملين المزيد من الألم بجانب رضيع يركل بطنك باستمرار؟ وكما نعرف جميعاً، ما يصح في غير الحمل، قد لا يصح مع الحمل، لذلك من المهم معرفة العلاجات المناسبة عندما تصيبك الحموضة أثناء الحمل.
أسباب الحموضة أثناء الحمل
الحموضة أو الحرقة التي تصيب معدتك تبدو وكأنها تموج ناري يسير خلف عظام صدرك وينتقل هذا الحريق عبر المريء إلى معدتك.
هذا الشعور بالحرقان قد يستمر لدقائق، أو ربما لساعات. وقد يحدث منفرداً أو يرافقه شعور بالانتفاخ، وربما شعور بوصول الحموضة إلى الفم، وقد يحدث معه تجشأ أو سعال.
اقرأ أيضا: هل شرب القهوة يضر بـ الحامل؟
ربما قد تكون وجبة العشاء المليئة بالتوابل هي السبب وراء شعور الحموضة وحرقة المعدة هذا، لكنه قد يحدث أيضاً بسبب تغير الهرمونات في هذه الفترة.
إذ يفرز الجسم هرمون البروجسترون أو هرمون الحمل لتغذية الرضيع في الرحم، ويعمل هذا الهرمون أيضاً كمرخٍ للعضلات، لذلك يرخي العضلات المشدودة في الجهاز الهضمي، وتحديداً صمام المريء السفلي، الذي يعتبر باباً يغلق بإحكام على المعدة بعد دخول الأطعمة إليه من المريء.
وعندما تأكل وتشرب السيدة أثناء الحمل، ومع زيادة هذا الهرمون المرخي، يصبح صمام المريء مرتخياً، فيسمح ذلك لحمض المعدة بالارتجاع إلى المريء وحتى الحلق أحياناً بعد كل أكلة، خصوصاً مع ضغط الرضيع على معدتك، وتوسع الرحم كلما كبر الرضيع.
اقرأ أيضا: أسباب الوَحَام عند الحامل
أيضاً تتباطأ عملية الهضم بفعل هرمون البروجسترون، الذي يبقى محتويات المعدة فترة أطول من المعتاد، ما يزيد فرص الإصابة بالحموضة.
الآن، لنطفئ حرقة الحموضة أثناء الحمل
مجموعة حلول أثبتت فاعليتها في علاج الحموضة أثناء الحمل:
انتبهي لما تأكلينه
حاولي الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الثقيلة المليئة بالتوابل والبصل والثوم والطماطم والحمضيات، والأطعمة المقلية والدهنية والحارة، وحتى الكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
ركزي على الأطعمة الخفيفة
تناولي وجبات خفيفة بدلاً من الوجبات الدسمة، واحرصي على توزيعها على مدار اليوم، ولا تملئي معدتك بها دفعة واحدة.
اقرأ أيضا: شائعات عن الحمل تحتاجين معرفة حقيقتها
لا تأكلي قبل 3 ساعات من الذهاب للفراش
اتركي معدتك تهضم الطعام قبل الذهاب للفراش، وليس خلال النوم، حيث تصبح عملية الهضم أبطأ.
المضغ الجيد
أعلم أنها نصيحة قديمة جداً لكنها تنفع في كل مرة، المضغ الجيد للأطعمة يسهل عملية هضمها.
اشربي بعد الوجبات وليس معها
شرب الماء والعصائر مع الطعام سيملأ معدتك، وأيضاً سيجعلها غير مستعدة لحرق الطعام سريعاً.
ابتعدي عن الملابس الضيقة
علاوةً على أن الملابس الفضفاضة خلال الحمل تجعل من حركتك وجلوسك أسهل، لكنها أيضاً لا تضغط على معدتك الممتلئة.
اقرأ أيضا: خرافات عن جسم المرأة نحتاج إلى نسفها حرصاً على صحتها
ضرورة الابتعاد عن التدخين والكحول
هناك العديد من الأسباب تمنع النساء من التدخين وتناول الكحول خصوصاً خلال فترة الحمل، ومن بينها الحموضة، فأنت لست في حاجة الآن لمزيد من إرخاء لصمام المريء الذي يحافظ على محتويات المعدة في المعدة.
أبقي جسمك رطباً
حافظي على شرب المياه على مدار اليوم، حتى لا تصابي بـالإمساك، خصوصاً أن فرص الإصابة به تزيد خلال الحمل، مع وجود رضيع يتغذى على السوائل من جسدك. منع إصابتك بالإمساك يعني أنكِ ستتمكنين من التخلص من بقايا الطعام أولاً بأول، وتسهلين عملية الهضم حتى نهايتها.
الأدوية
إذا لم تفِ النصائح السابقة بالغرض، يكون الحل الأخير هو استخدام الأدوية المضادة للحموضة، وهذا يتطلب وصفة طبية.
اقرأ أيضا: 13 خرافة يجب على كل امرأة أن تتعرف عليها!
وعلى كل تقول كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن الأمريكية إن مضادات الحموضة التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تحتوي على كربونات الكالسيوم (مثل Tums) آمنة للاستخدام.
لكن عليكِ الحظر من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للحموضة، فالأدوية التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم، يمكن أن تزيد من التورم، أما التي تحتوي على الأسبرين، فيمكن أن تكون سامة لطفلك، إذ ارتبط استخدام الأسبرين أثناء الحمل بفقدان الحمل وعيوب القلب ونزيف في الدماغ عند الأطفال.
اقرأ أيضا: نصائح للمرأة لتتخلص من وزنها الزائد بعد الولادة
