العضلات
-
التقلص العضلي.. أسبابه وأنواعه وطرق علاجه
يتعرض بعض الناس إلى الإصابة بحالة تشنج عضلي نتيجة ممارستهم رياضات قاسية أو أثناء السباحة، وهي حالة مؤقتة تزول بعد…
أكمل القراءة » -
أطعمة مفيدة لبناء العضلات
يعتبر كل من التغذية والنشاط البدني أمراً بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في اكتساب عضلات خالية من الدهون. بدايةً، من…
أكمل القراءة » -
ممارسة الرياضة.. هل تساعد على تعافي العضلات أم ترهقها أكثر؟
إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد جلسة تمرين مطولة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في…
أكمل القراءة » -
يزيد اللياقة ويسرّع التعافي.. تعرف على تمرين يقّييد تدفق الدم
يلجأ الرياضيون المحترفون لأساليب مختلفة ليكونوا من صفوة الصفوة؛ على سبيل المثال، يستخدمون حمامات الثلج والحجامة، وأحياناً تراهم يرتدون غطاء…
أكمل القراءة » -
تغيُّرات ستلاحظها إذا بدأت في ممارسة الرياضة لأول مرة!
هناك بعض الآثار الجانبية غير المتوقعة التي يمكن أن تصاحب تجربتك في ممارسة الرياضة لأول مرة وزيارة صالات التدريب، وذلك…
أكمل القراءة » -
نصائح للرجال الذين يرغبون في تكبير عضلاتهم!
عادة ما يتحدث الرجال فيما بينهم لتبادل النصائح حول طرق تخفيف الوزن، وفي الوقت ذاته هناك فئة منهم -لا نسمع…
أكمل القراءة »