تمارين
-
لكن بشروط.. فوائد التمارين الرياضية للمصاب بكسور العظام
إذا كنت قد أُصِبت بكسور العظام من قبل فربما تعتقد أنه من الأفضل الراحة وعدم القيام بأي جهد لحين التعافي…
أكمل القراءة » -
لماذا لا يجب ألا تتجاوز تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضة؟
كثيراً ما يكون مجرد القيام من على أريكتك وارتداء ملابس الرياضة والحذاء للقيام بتمارينك اليومية مهمة ثقيلة للغاية، لشدة ما…
أكمل القراءة » -
أطعمة ستعزز طاقتك قبل دخول الصالة الرياضية
تُعد التغذية السليمة عاملاً أساسياً في أي برنامج صحي، وقد يساعدك تناول أطعمة قبل التمارين في تعزيز أدائك بشكل كبير،…
أكمل القراءة » -
أسباب تجعل من التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية
للتمارين الرياضية فوائد معروفة وكثيرة على الصحة والمزاج والحالة النفسية حتى، فعلى سبيل المثال تساعد الرياضة في انخفاض ضغط الدم وتحسين…
أكمل القراءة » -
طرق آمنة وسهلة للقيام بتمارين “السكوات”
سواء أحببتها أو كرهتها، فإن تمارين السكوات هي أحد أفضل التمارين التي تشمل كامل الجسم وخاصة عضلات الجزء السفلي. لكن لنعترف…
أكمل القراءة » -
خطوات للالتزام بالرياضة بشكل يومي
إذا كان الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والالتزام بالمواعيد الخاصة بـالتمارين مع مدرب هو نصف المعركة، فيجب أن يكون الأمر…
أكمل القراءة » -
أنواع الجسم الثلاثة وأي التمارين تناسبها؟
لا تتشابه كل الأجسام؛ ومن ثم التمارين الرياضية التي تنفع مع شخص ما، قد لا تفيدك على الإطلاق، والسبب أن…
أكمل القراءة » -
تمارين تساعدك على زيادة قوة الأرجل والأرداف
لا شكّ أنّ كل رجل يسعى بشكل أو بأخر إلى زيادة قوة الأرجل والأرداف لديه، وإذا كنت أحدهم فأنت لست…
أكمل القراءة »