بمجرد أن يتلف السمع، فإنه يذهب بلا عودة، لهذا السبب لا بد من التشخيص المبكر، والتعرف على الطرق الوقائية لحماية حاسة السمع مبكراً.
وبينما تسبب الطفرات الجينية فقدان السمع بعدة طرق، تلعب العوامل الوراثية دوراً كبيراً في جعل بعض الناس أكثر عرضة لفقدان السمع مقارنةً بغيرهم، إما بسبب الشيخوخة أو الضوضاء أو الأدوية أو العدوى.
تشير التقديرات إلى أن أسباب ضعف السمع المرتبط بالعمر وراثية بنسبة 35-55%، حسب جمعية Healthy Hearing.
ومع ذلك، من الصعب استبعاد كثير من العوامل- لاسيما السلوكيات التي تُعرِّض الأشخاص لتلف السمع- نظراً إلى أن العائلات غالباً ما تشترك في المهن أو العادات اليومية، حسب موقع Hear It.
اقرأ أيضاً: كيف يؤثّر الحرمان من النوم على أدمغتنا وأجسادنا؟
لذا من غير الممكن حسم اتهام الجينات أو السلوكيات المشتركة باحتمال فقدان السمع، والذي قد يكون مزيجاً بين السببين.
كيف نحافظ على حاسة السمع؟
نعدد في ما يلي، 6 نصائح لحماية حاسة السمع:
اخفِض صوت سماعات الرأس
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن 1.1 مليار مراهق وشاب في جميع أنحاء العالم معرَّضون لخطر فقدان السمع الناجم عن الضوضاء، بسبب الاستخدام غير الآمن للأجهزة الصوتية، حسب ما نشره موقع Ear Q.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالموسيقى من خلال سماعات الرأس أو سماعات الأذن، فيمكن حماية أذنيك باتباع قاعدة 60/60. الاقتراح هو الاستماع باستخدام سماعات الرأس بمستوى صوت لا يزيد على 60% لمدة لا تزيد على 60 دقيقة في اليوم.
تعتبر سماعات الأذن خطرة بشكل خاص، لأنها تتلاءم مباشرة مع طبلة الأذنين، إذا كان ذلك ممكناً، فاختر سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن.
استخدِم سدادات الأذن عند الضوضاء العالية
أي ضوضاء تجبرك على الصراخ حتى يتمكن الشخص المجاور لك من سماع صوتك، تخلق مستويات خطيرة من الصوت، خصوصاً في مكان العمل اليومي. وتعتبر سدادات الأذن مُريحة ويسهل الحصول عليها.
من الجدير ذكره أن الموسيقيين يستخدمون سدادات أذن مخصصة مع مرشحات تسمح للشخص بسماع المحادثات والموسيقى ولكنها تقلل مستويات الصوت الضارة، مع الحفاظ على جودة الصوت الأصلي بأكبر قدر ممكن.
توقَّف عن استخدام أعواد القطن في أذنيك
من الشائع أن يستخدم الناس أعواداً قطنية لتنظيف الشمع من قناة الأذن، ولكن هذا بالتأكيد غير مستحسن، فلا بد من وجود قليل من الشمع داخل الأذنين.
اقرأ أيضاً: له عواقب صحية.. الجلوس مع وضع ساق على الأخرى قد يكون من اللباقة في بعض المناسبات
فالأذن عضو ذاتي التنظيف، والشمع يمنع الغبار والجزيئات الضارة الأخرى من دخول القناة.
إضافة إلى ذلك، يؤدي إدخال أي شيء داخل قنوات الأذن إلى إتلاف الأعضاء الحساسة مثل طبلة الأذن.
امنح أذنيك وقتاً للتعافي
إذا تعرضت للضوضاء الصاخبة فترة طويلة من الزمن مثل حفلة موسيقية أو مكان مغلق، فإن أذنيك بحاجة إلى وقت للتعافي.
إذا استطعت، فاخرج لمدة 5 دقائق بين الحين والآخر؛ للسماح للأذنين بالراحة.
تحكَّم في مستويات التوتر
تم ربط التوتر والقلق بكل من طنين الأذن المؤقت والدائم (رنين شبحي في الأذنين).
تؤدي المستويات المرتفعة من التوتر إلى دخول الجسم في وضع القتال أو الهروب، وهو رد فعل غريزي يحقن الجسم بالأدرينالين.
اقرأ أيضاً: أسباب الإصابة بـ متلازمة النفق الرسغي
تضع هذه العملية ضغطاً كبيراً على الأعصاب وتدفق الدم وحرارة الجسم وغير ذلك.
من الشائع أن هذا الضغط قد ينتقل إلى الأذن الداخلية ويساهم في ظهور أعراض طنين الأذن.
حافِظ على جفاف الأذنين
تسمح الرطوبة الزائدة للبكتيريا بالدخول ومهاجمة قناة الأذن. يمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة بأذن السباح أو أنواع أخرى من التهابات الأذن، والتي يمكن أن تشكل خطورة على السمع.
تأكَّد من تجفيف أذنيك بالمنشفة بعد الاستحمام أو السباحة. إذا شعرت بوجود ماء في الأذن، فقم بإمالة رأسك إلى الجانب وقم بشد شحمة الأذن برفق لإخراج الماء.
شاهد أيضاً: كيف تعالج آلام القولون العصبي؟