النوم
-
معلومات ومفاهيم خاطئة وشائعة عن النوم
رغم أن النوم هو فعلٌ نمارسه كثيراً، فإن لدينا الكثير من المفاهيم الخاطئة المرتبطة به، ويمكننا أن نلقي باللوم هنا…
أكمل القراءة » -
طرق ونصائح تساعدك على النوم السريع
كثير منا يعاني عندما يتوجّه إلى النوم ليلاً، البعض يعرف أسباب المشاكل ويحاول علاجها، فيما يجهلها الآخرون ويعانون في نومهم.…
أكمل القراءة » -
أسباب تفشل مكملات الميلاتونين في تنظيم النوم
من غدة بحجم حبة البازلاء متمركزة فوق منتصف الدماغ، وبعد مغيب الشمس يخرج هرمون الميلاونين أو هرمون الظلام، ولقابليته العالية…
أكمل القراءة » -
مُغمَض العينين.. هل يحتسب الاستلقاء نوماً؟
عيناك مغمضتان، لكن لا تنام؛ تأمل أن تغرق في النوم سريعاً، لكنك قد تستلقي لنحو نصف ساعة بينما يعاندك النوم فهل…
أكمل القراءة » -
كل ليلة.. فوائد النوم تسع ساعات
الحصول على قسطٍ جيد من النوم ليلاً مهم للغاية لصحتك العقلية والجسدية كما هو معلوم، في الواقع لا تقل أهمية…
أكمل القراءة » -
تطبيقات تعالج التوتر والقلق المزمن
بالرغم من أن القلق مشكلة شائعة تماماً ويعاني منه الغالبية العظمى من الناس بدرجات متفاوتة، فإنه حالة نفسية مُرهقة تستهلك…
أكمل القراءة » -
يصيبك بالسمنة ويهدِّد الذاكرة.. أضرار النوم أمام التلفاز
يُعد الحصول على قسط جيد من النوم كل ليلة أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
أخطاء فادحة يرتكبها الناس تتسبَّب في صعوبة النوم
لا شكَ أن صعوبة النوم وما يرافقها من تقلب واستدارة على السرير طوال الليل هو بمثابة كابوس للأشخاص الذين يشعرون…
أكمل القراءة » -
أنماط النوم الرئيسية وسماتها
هل تساءلت مسبقاً عن السبب الذي يجعل بعض الناس معتادين على الاستيقاظ مبكراً بشكل غريزي، في حين يميل آخرون لـالاستيقاظ…
أكمل القراءة » -
أبكر عن موعدك بساعة.. الاستيقاظ باكراً يحسِّن صحتك العقلية والنفسية
لطالما روَّج العلماء لفوائد الاستيقاظ المبكر، ولكن الجديد أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الصباحيين يتمتعون بصحة نفسية أفضل ممن يُطلق…
أكمل القراءة »