النوم
-
أسباب الاستيقاظ دائماً عند الثالثة فجراً وعدم القدرة للعودة إلى النوم
تستيقظ في منتصف الليل، وتستدير لتفحص هاتفك، لكنك لا تحتاج إلى ذلك في الحقيقة؛ فأنت تعرف بالفعل أن الساعة هي…
أكمل القراءة » -
تستيقظ متعباً بدون طاقة وبشكل متكرر؟ أسباب محتملة لذلك أحدها خطير!
رغم أن النوم يُعتبر وسيلة الراحة الأساسية للجسم، إلا أننا قد نستيقظ أحياناً في الصباح متعبين، دون أن نعرف السبب…
أكمل القراءة » -
ماذا تعني أحلامك أثناء النوم؟
الأحلام هي النسخة الأصدق منّا، والباب الملكي للعالم السحري المسكون داخل أنفسنا، فنحن نقضي ثُلث عمرنا ونحن نيام، فمن المنطقي…
أكمل القراءة » -
الحرمان من النوم.. ماذا يحصل لجسدك عندما تتوقف عن النوم؟
يحتاج الناس للنوم من أجل البقاء على قيد الحياة، لأنه يسمح للجسم بإصلاح نفسه وأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. يحتاج البالغون…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
الحصول على أكثر من 7 ساعات من النوم، يساعدنا على الشعور بالنشاط والاستعداد لليوم التالي، ولكن الأكثر من ذلك أن…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومكملات غذائية تساعد في التخلص من الأرق
هل تعاني من الأرق وقلة النوم؟ الأمر لا يرتبط فقط بحالتك النفسية أو بتنظيم ساعات نومك، فحتى نظامك الغذائي يلعب…
أكمل القراءة » -
الاستيقاظ بمزاج سيئ.. نصائح للتخلص من الإحساس بالضيق
هل تشعرين في بعض الأيام بـالإرهاق والضيق عند استيقاظك من النوم، وفي أيامٍ أُخرى تنهضين من فراشك ومِزاجك جيدٌ للغاية،…
أكمل القراءة » -
أسباب وراء شخير الأطفال أثناء النوم
يعتقد الناس أن الشخير يعدّ من المشاكل الصحية التي لا يواجهها سوى الكبار، إلا أن الأطفال أيضاً يمكن أن يعانوا…
أكمل القراءة » -
وضعيات خاطئة في النوم تسبّب مشكلات بالرحم وترهل الثدي!
تحت شعار “النوم ضرورة وليس مجرد متعة” شددت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها، على ضرورة الانتباه إلى أن انخفاض…
أكمل القراءة » -
أفضل الطرق لجعل روتين نوم الأطفال أسهل وأكثر مرحاً
يحين موعد النوم، فتكثر طلبات الأطفال أو يعلو صوت البكاء اعتراضاً واحتجاجاً، وقد تندلع معركة قصيرة، لكن الأهالي يدركون أهمية…
أكمل القراءة »