الحركة
-
دراسة: أهمية الحركة لإنقاذنا من الخرف مع كبر السن
مع تقدمنا وتقدُّم أحبابنا في العمر نخشى من الأمراض المتعلقة بالسن، وفقدنا القدرة على خدمة أنفسنا دون مساعدة الآخرين، لكن…
أكمل القراءة » -
ما مقدار الحركة التي نحتاجها يومياً؟
ينصح الأطباء بـممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، أو 150 دقيقة في الأسبوع؛ للحفاظ على الصحة، لكن 30…
أكمل القراءة »