النوم
-
تعاني من الكوابيس المخيفة.. نصائح قد تساعدك على تحسين نومك وأحلامك
على الرغم من أن لا أحد يعرف الغرض الدقيق من الأحلام، فإن مرحلة النوم التي تشاهد فيها الأحلام هي مرحلة حيوية…
أكمل القراءة » -
مكملات النوم.. إليك الأسباب والبدائل الطبيعية
وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثّر الحرمان من النوم على أدمغتنا وأجسادنا؟
نعلم جميعاً أن الحرمان من النوم في الليل يعني أنك ستمضي يوماً مرهقاً ومليئاً بـالخمول، لكن هل تعلم ما هي…
أكمل القراءة » -
أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم وعلاقته بالوراثة
يُعتبر توقف التنفس أثناء النوم من الاضطرابات الخطيرة على الإنسان، ويمكن أن يؤدي في حال لم يتم علاجه إلى مشاكل…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات للتغلب على اضطرابات النوم
إذا كنت تخوض معركة مع الأرق واضطرابات النوم، ربما يجدر بك معرفة أسلحة عدوك جيداً في البداية لتتمكن من الانتصار…
أكمل القراءة » -
لا يتحدث عنها أحد.. ظاهرة مخيفة تحدث للمرأة أثناء الحمل!
عندما تحمل المرأة، تدخل إلى عالم جديد لم تعرفه من قبل. يتغير جسدها، وتنقلب عاداتها الغذائية رأسا على عقب، وغالباً…
أكمل القراءة » -
النوم أثناء الحمل.. أفضل الوضعيات حسب الأشهر
من أوائل الأسئلة التي قد تطرحينها عندما تحملين هو كيف تنامين أثناء الحمل؟ ينصح البعض بالاستلقاء على الجنب، وقد يحذر…
أكمل القراءة » -
أسباب التقلَّب كثيراً خلال الليل وعدم النوم
قد يكون قضاء ساعات في التقلب في الليل أثناء محاولتك النوم أمراً مزعجاً ومحبطاً تماماً وقد يسبب الأرق والحرمان من…
أكمل القراءة » -
تعرف على هرمون النوم الميلاتونين
لأنه لا يظهر إلا في الظلام، حصل على لقب دراكولا الهورمونات. إنه هرمون النوم أو الميلاتونين، تلك المادة السحرية التي…
أكمل القراءة » -
أوقات شرب القهوة والحصول على نوم جيد.. هكذا يعمل الكافيين!
مع الإرهاق اليومي، سواء في العمل أو خارجه، يشتاق الكثير منا إلى كوب من القهوة لإعادة التوازن وتعزيز الانتباه لتكملة…
أكمل القراءة »