الصحة النفسية
-
أبكر عن موعدك بساعة.. الاستيقاظ باكراً يحسِّن صحتك العقلية والنفسية
لطالما روَّج العلماء لفوائد الاستيقاظ المبكر، ولكن الجديد أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الصباحيين يتمتعون بصحة نفسية أفضل ممن يُطلق…
أكمل القراءة » -
أعراض الإصابة بـ اضطراب الاكتئاب الحاد
نستخدم عادة كلمة “اكتئاب” في حياتنا اليومية للتعبير عن الحزن أو فقدان طاقة الجسم أو الإحباط، لكن غالباً ما يكون…
أكمل القراءة » -
تحسين الذاكرة ومقاومة الاكتئاب.. فوائد عقلية ونفسية عبر ممارسة الرياضة
كثيراً ما يتم التقليل من قيمة الفوائد التي تعود على الصحة العقلية والصحة النفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية؛ لكون…
أكمل القراءة » -
صدمات الطفولة المكبوتة.. علامات تخبرك أنك مصاب بها وتعاني دون أن تدري!
كثيراً ما نشعر أن هناك خطباً ما بنا، وذلك عندما نتفاجأ من ردود أفعالنا ودرجة تأثرنا بالأماكن أو الأشخاص أو…
أكمل القراءة » -
لماذا يقوم الطفل بضرب نفسه أحياناً؟
في يوم رائق، وبينما أنتِ تلعبين مع طفلك الرضيع في عامه الأول، تُفاجئين بأنه قد انفعل فجأة من دون أسباب…
أكمل القراءة » -
تعاني من الكوابيس المخيفة.. نصائح قد تساعدك على تحسين نومك وأحلامك
على الرغم من أن لا أحد يعرف الغرض الدقيق من الأحلام، فإن مرحلة النوم التي تشاهد فيها الأحلام هي مرحلة حيوية…
أكمل القراءة » -
مكملات النوم.. إليك الأسباب والبدائل الطبيعية
وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على…
أكمل القراءة » -
السلامة النفسية.. كيف تعدِّلها إذا كان كل ما يشغلك كم لديك من عيوب؟
صورة الجسم هي الطريقة التي يرى الفرد بها جسده ومدى جاذبيته، وهي تعتمد بصورة كبيرة على الصورة الذاتية وقيمة الشخص…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثّر الحرمان من النوم على أدمغتنا وأجسادنا؟
نعلم جميعاً أن الحرمان من النوم في الليل يعني أنك ستمضي يوماً مرهقاً ومليئاً بـالخمول، لكن هل تعلم ما هي…
أكمل القراءة » -
اكتئاب عيد الميلاد.. لماذا قد يشعر أحد بالحزن في يوم ميلاده؟
بينما كان يرتب أصدقائي لحفل مفاجئ لعيد ميلادي، كنت أعاني أنا من شعور غريب بالحزن واللامبالاة مرتبط بهذه المناسبة، وتبين…
أكمل القراءة »