فوائد تناول الليمون على الريق للجسم

فوائد تناول الليمون على الريق، حيث يحاول الناس مؤخراً العثور على مصادر صحيّة للغذاء وخاصة في ظل انتشار فيروس كورونا، وخاصةً لتقوية مناعتهم وقد أثبتت الدراسات  فعالية الليمون الحامض في كثير من المجالات الصحية.

ان شرب كوب من ماء الليمون الدافئ على الريق كل صباح هو أحد أبسط الطرق الطبيعية لتحسين صحتك والتي تتمتع بفوائد لا تصدق على صحتك، فما هي فوائد الليمون على الريق؟

فوائد تناول الليمون على الريق

يعزز رطوبة الجسم: الماء هو أفضل مشروب لتعزيز رطوبة جسم الأنسان، لكن الكثير من الناس لا يحبون مذاقه، اضافة الليمون يعزز نكهة الماء.

علاج نزلات البرد: قد يساعد من منع أو الحد من نزلات البرد لدى بعض الناس.

اقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون للشعر

يساعد على فقدان الوزن: أثبتت الدراسات أن “مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تقلل بشكل ملحوظ من فقدان الوزن، فشرب ماء الليمون على الريق في كل صباح عادة صحية متبعة في برنامج الحميات الغذائية، حيث يعطي شعورا بالشبع والامتلاء”.

 يحسن البشرة وجودتها: قد يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون الذي يدخل في الكولاجين في التقليل من التجاعيد، وجفاف البشرة من الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس، ويحافظ عليها من مشاكل الحبوب والبثور.

مصدر مهم وجيد لفيتامين ج: الليمون يعتبر غنيا بفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وخفض ضغط الدم.

يساعد على الهضم: يشرب بعض الأشخاص ماء الليمون على الريق كمسهل صباحي يوميا للمساعدة في منع الإمساك، فإنه يساعد على تحريك الجهاز الهضمي مما يسمح لك بهضم الطعام بسهولة ويساعد على منع تراكم السموم. 

 يحسن من عمل الأمعاء: تناول الليمون على الريق يحمي الأمعاء ويساعدها على القيام بعملها بشكل طبيعي.

 ينعش التنفس: قد تتجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من ماء الليمون على الريق وبعد الوجبات، يعتقد أن “الليمون  يحفز اللعاب والماء أيضا على منع جفاف الفم.”

اقرأ أيضاً: فوائد وحقائق عن حقن البلازما

يساعد على منع حصى الكلى: حمض الستريك في الليمون قد يساعد في منع حصوات الكلى. السيترات أحد مكونات حمض الستريك تجعل البول أقل حمضية وربما تؤدي الى تكسير الحجارة الصغيرة.

 يدعم الجهاز التنفسي.

يقلل أعراض الغثيان الصباح والدوخة  المصاحبة له، ويعطي النشاط عند شربه عالريق.

 يحد من تشكل ‌البلغم والمخاط.

الآثار الجانبية لتناول الليمون على الريق

على الرغم من وجود العديد من فوائد تناول الليمون على الريق إلا أنه ينصح بتخفيفه دائمًا مع الماء.

يجب تجنب شرب عصير الليمون النقي على الريق لما قد يسّبب من مشاكل في الأمعاء و‌المعدة بسبب خصائصه الحامضية.

اقرأ أيضاً: حاسبة الحمل!

احرض دائمًا على خلط القليل من عصير الليمون مع كوب من الماء قبل تناوله على الريق للحصول على أقصى فائدة.

شاهد أيضاً: فوائد ماء الليمون الساخن

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى