يشتهر زيت الأفوكادو باستخدامه في الطهي، يمكن أن يسهم في العناية بالبشرة أيضاً، فله عديد من الفوائد المتنوعة فيما يخص العناية بالجلد والبشرة،
بينما يشتهر زيت الأفوكادو باستخدامه في الطهي، يمكن أن يسهم في العناية بالـبشرة أيضاً، فله عديد من الفوائد المتنوعة فيما يخص العناية بالجلد والبشرة، حيث يحتوي زيت الأفوكادو على أحماض “أوميغا 3” الدهنية وفيتامينات A وD وE. ولهذا السبب يدخل الزيت مكوناً رئيساً في منتجات كثيرة من الـكريمات والمرطبات وكريمات الوقاية من الشمس. يمكنك هنا أن تستكشف فوائد زيت الأفوكادو للبشرة، وستجد أيضاً أنسب الوصفات التي يمكنك استخدام زيت الأفوكادو خلالها للعناية بالجلد والبشرة.
المكونات المفيدة بزيت الأفوكادو
تعود فوائد زيت الأفوكادو المتعددة إلى المكونات المفيدة صحياً التي يحتوي عليها، ومنها:
الدهون الصحية
يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة أحادية، تحمي بشرتك. تحافظ الدهون الأحادية غير المشبعة على الطبقة العليا من بشرتك رطبة.
اقرأ أيضاً: دم الغزال.. خلاصة جمال شقائق النعمان
ومن ثم تبدو ناعمة وصحية، فالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبَّعة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحمي من أعراض حساسية الجلد والالتهابات، وفقاً لمعهد لينوس بولينج في جامعة ولاية أوريغون.
البيوتين
يحتوي الأفوكادو على ما بين 2 و6 ميكروغرام من البيوتين، والبيوتين جزء من الفيتامينات المعقدة B. جميع فيتامينات B ضرورية لصحة الجلد، وفقاً لمعهد لينوس بولينج. ومن دون ما يكفي من البيوتين، قد تصاب البشرة بالجفاف وطفح جلدي أحمر.
مضادات الأكسدة
عند تناول الطعام أو التعرض للملوثات، يصنع جسمك جذوراً حرة، الجذور الحرة تضر الخلايا، وضمن ذلك خلايا الجلد، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو، مثل الكاروتينات وفيتامين E فيتامين C، على الحماية من تلف الجذور الحرة، فالمكونات السابقة تساعد على تعزيز محتوى الماء ونضارة البشرة.
اقرأ أيضاً: جافة، دهنية أم مختلطة.. كيف أعرف نوع بشرتي؟
فيتامين E يحميك من الأشعة فوق البنفسجية، كما يحتاج الجسم فيتامين C لصنع الكولاجين، وهو المكون الهيكلي الرئيس لـالبشرة ومصدر نضارتها وحيويتها.
فوائد زيت الأفوكادو للبشرة
يمنع ويعالج حَب الشباب
عند ترك زيت الأفوكادو فترات قصيرة من الوقت ثم شطفه بالماء الدافئ، فإنه بإمكانه إبقاء البشرة رطبة دون ترك بقايا زيتية عليها، وهذا قد يقلل من خطر حب الشباب، إذ يحتوي زيت الأفوكادو أيضاً على تأثيرات مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهابات المرتبطة بـحبوب الشباب.
يرطب ويغذي
زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية، وهو ما يجعله ممتازاً لترطيب البشرة، وبالإضافة إلى فوائد فيتامين E الذي يساعد في الحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، يحتوي زيت الأفوكادو أيضاً على البوتاسيوم والليسيثين وعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تغذي وترطب البشرة.
اقرأ أيضاً: بـ10 خطوات.. روتين العناية بالبشرة على الطريقة الكورية
الطبقة الخارجية من الجلد، المعروفة باسم البشرة، تمتص هذه العناصر الغذائية بسهولة، وهو ما يساعد أيضاً على تكوين بشرة جديدة.
يخفف الالتهاب من الصدفية والإكزيما
قد تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في زيت الأفوكادو على التئام الجلد الجاف والمهيج والمتقشر المرتبط بالإكزيما والصدفية. بإمكان الشخص المصاب بهذه الأمراض الجلدية أن يختبر الزيت على قطعة من الجلد أولاً، للتأكد من كون الزيت لا يسبب أو يزيد من حدة الأعراض.
يعالج الجلد المتضرر من حروق الشمس
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأفوكادو على تخفيف أعراض حروق الشمس، فبإمكان فيتامين E، وبيتا كاروتين، وفيتامين د، والبروتين، والليسيثين، والأحماض الدهنية الأساسية في زيت الأفوكادو أن تدعم الشفاه من حروق الشمس وتهدِّئ البشرة.
اقرأ أيضاً: أسئلة وأجوبة مهمة قبل التفكير في حقن “البوتوكس“
أظهرت دراسات صغيرة أخرى أنَّ تناول الأفوكادو قد يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يسرّع التئام الجروح
قد يساعد زيت الأفوكادو في التئام الجروح بسرعة أكبر، فقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2013، أن الأحماض الدهنية الأساسية وضمنها حمض الأوليك في زيت الأفوكادو يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين، وهو عملية إنشاء نسيج ضامّ جديد، كما أن الأحماض الدهنية الأساسية في زيت الأفوكادو تساعد على تقليل الالتهاب في أثناء عملية الشفاء.
يقلل من علامات الشيخوخة
عادة ما تظهر العلامات الأولى لـالشيخوخة على الجلد، وقد أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو، يمكن أن يساعد الجلد في الحفاظ على شبابه ونضارته.
يحسّن صحة فروة الرأس
يمكن أن يساعد استخدام زيت الأفوكادو على فروة الرأس كقناع زيت ساخن، في تقليل قشرة الرأس وغيرها من المشكلات التي تسببها فروة الرأس الجافة.
اقرأ أيضاً: تمنع الشيخوخة المبكرة وتعزز صحة القلب.. فوائد بذور الشيا واستخداماتها
يحسّن صحة الأظافر
في حين أن بعض الناس يستخدمون زيت الأفوكادو لعلاج الأظافر الجافة والهشة، وهو ما أثبتت بعض الأدلة العلمية صحته، كذلك فإن استخدام الزيوت الطبيعية للحفاظ على الأظافر والبشرة المحيطة ناعمة قد يساعد في تقليل حدوث تكسر الأظافر.
كيف يمكن استخدام زيت الأفوكادو؟
يمكن تدليك زيت الأفوكادو على الجلد أو استخدامه كقناع للوجه أو إضافته إلى مستحضرات التجميل أو المرطبات أو مواد الاستحمام، كما يمكن استخدامه على البشرة يومياً دون آثار ضارة، ومن الطرق التي يمكن أن يُستخدم بها:
في الحمام
إن إضافة بضع ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو إلى حمامكِ قد يجعل الجسم كله ناعماً، ويساعد على منع الماء الساخن من التسبب في جفاف الجلد، يمكن أيضاً خلط زيت الأفوكادو مع زيت الاستحمام المفضل لكِ، مثل اللافندر أو الألوة فيرا.
استخدام الأفوكادو كمرطّب للوجه
يمكنكِ أن تأخذي الجزء الداخلي من قشر الأفوكادو، ثم القيام بتدليكه على وجهكِ، اتركي البقايا 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهكِ بالماء الدافئ. يمكن أيضاً استخدام زيت الأفوكادو المعبَّأ في ترطيب الوجه في أثناء الليل، ثم غسله صباح اليوم التالي.
اقرأ أيضاً: كصيدلانية محترفة.. تفقَّدي مكونات منتجات العناية بالبشرة!
استخدام الأفوكادو كمرطّب للجلد بشكل عام
الجمع بين زيت الأفوكادو والزيوت الأساسية الأخرى وتدليك الخليط في الجلد بعد الاستحمام، يمكن أن يساعد على ترطيب الجلد، فزيت الأفوكادو فعّال ويمكن استخدامه في جميع أنحاء الجسم للحفاظ على بشرة ناعمة.
علاج البشرة الجافة الملتهبة
لعلاج البشرة الملتهبة، وتنعيم البشرة الجافة، امزجي كميات متساوية من زيت الأفوكادو وزيت الزيتون، ثم ضعي الخليط على الجلد مرة واحدة أو مرتين يومياً، ولإعطاء الخليط رائحة، جرِّبي قطرة أو قطرتين من الزيت العطري، مثل اللافندر.
للعناية بفروة الرأس
قد يستفيد الشخص ذو فروة الرأس الجافة من استخدام زيت الأفوكادو.
للحصول على ذلك قومي بتسخين الزيت، عن طريق صب 3-5 ملاعق كبيرة في جرة زجاجية صغيرة، ووضع الجرة في قدر من الماء المغلي، خلال ذلك اختبري درجة حرارة الزيت بشكل متكرر، لمنعه من السخونة التامة. عندما يصبح الزيت دافئاً، انزعي الجرة من الماء وقومي بتدليك الزيت برفق على فروة الرأس.
اقرأ أيضاً: جرِّبي هذه الوصفة السرية التي ستساعدكِ في الحصول على بشرة صحية ومتألقة!
يمكن ترك الزيت طوال الليل، ثم القيام بغسله بالشامبو في الصباح، قد يساعد ذلك في تقليل قشرة الرأس وعلاج فروة الرأس الجافة والقشور التي تكون على فروة الرأس.
فوائد صحية أخرى لزيت الأفوكادو
تشير الأبحاث إلى أن زيت الأفوكادو يمكن أن يساعد في منع عديد من المشكلات الصحية، وضمن ذلك مرض السكري وارتفاع الكولسترول في الدم. وجدت دراسة أُجريت عام 2014 أن زيت الأفوكادو له فوائد صحية مثل زيت الزيتون.
وخلصت دراسة أخرى أُجريت عام 2017، إلى أن زيت الأفوكادو يمكن أن يقلل من الأكسدة التي تسبب تلف الكلى للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وذلك بسبب حمض الأوليك، وهو عبارة عن دهون “صحية”، ويعدّ من المكونات الرئيسة للزيت.
اقرأ أيضاً: تهيج البشرة وتسبِّب خشونة الشعر.. أخطاء نرتكبها أثناء الحلاقة بالشفرة!
بالإضافة إلى مكافحة تلف الكلى، يُعرف حمض الأوليك بقدرته على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومنع تفشي بعض أمراض المناعة الذاتية، وتسريع عملية تجديد الخلايا لتعزيز التئام الجروح، والمساعدة في القضاء على الالتهابات الميكروبية، والحدّ من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، فذكرت دراسة أخرى أن حمض الأوليك قد يساعد في الحدّ من الالتهابات والألم المرتبط بالتهاب المفاصل.
المخاطر المحتملة لزيت الأفوكادو
الآثار الجانبية لزيت الأفوكادو نادرة، ولكن من الممكن أن تكون الحساسية أحد المخاطر المحتملة، بسبب التركيز المرتفع لزيت الأفوكادو، وأفضل طريقة لاستبعاد الحساسية هي إجراء اختبار للزيت على رقعة صغيرة من الجلد.
يتم الاختبار عن طريق وضع كمية صغيرة من زيت الأفوكادو على قطعة واحدة من الجلد على الجزء الداخلي من الذراع، إذا لم يحدث أي تهيُّج على مدار 24 ساعة، يمكن بعدها استخدام الزيت بأمان في أجزاء أخرى من الجلد، ويجب على أي شخص وجد أنه يعاني الحساسية من الأفوكادو تجنُّب ملامسة زيت الأفوكادو.
اقرأ أيضاً: أسباب سواد الرقبة وطرق علاجها!
كذلك، إذا كان لدى شخص حالة جلدية موجودة مسبقاً، فيجب التحدث مع الطبيب حول التأثيرات المحتملة لزيت الأفوكادو على حالته الطبية.
شاهد أيضاً: البشرة الطبيعية المتوازنة
