ممارسة الرياضة
-
ما هي العلاقة بين ممارسة الرياضة والإبداع؟
العقل السليم في الجسم السليم. عبارة لطالما سمعناها خلال سنوات نشأتنا المبكرة وحتى مراحل النضج والشباب، ولكن نادراً ما وقفنا…
أكمل القراءة » -
تعرف على رُهاب صالات الرياضة الشائع وأسبابه
سواء كنت جديداً في صالة الألعاب الرياضية أو تعود للتمارين بعد استراحة طويلة، فقد تكون تلك الخطوة مخيفة ومثيرة لمشاعر…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين التوازن
إذا كنت تواجه صعوبة في تعلم ركوب الدراجة أو البقاء ثابتاً عند القيام ببعض التمارين الرياضية الهوائية أو حتى تشعر…
أكمل القراءة » -
أهميّة ممارسة الرياضة وأفضل التمارين لمرضى السكري
يعرف مرض السكري على أنه عدم قدرة جسمك على استخدام الأنسولين الموجود فيه أو توقف الجسم نفسه عن إنتاج الإنسولين. ورغم أنه…
أكمل القراءة » -
ممارسة الرياضية تساعد على التخلص من شعور القلق والاكتئاب!
هل يساعد أداء التمارين الرياضيّة في علاج القلق والاكتئاب؟ مع معاناة الكثير من الأشخاص في أيامنا هذه من الأفكار المقلقة…
أكمل القراءة » -
نصائح وطرق لتحسين المزاج في الشتاء
بينما يستقبل البعض ساعات الليل الطويلة في الشتاء وحب البقاء داخل المنزل الدافئ، يعاني آخرون تردي الحالة المزاجية لحد الاكتئاب. وقد…
أكمل القراءة » -
أطعمة ستعزز طاقتك قبل دخول الصالة الرياضية
تُعد التغذية السليمة عاملاً أساسياً في أي برنامج صحي، وقد يساعدك تناول أطعمة قبل التمارين في تعزيز أدائك بشكل كبير،…
أكمل القراءة »