رياضة
-
تحسين الذاكرة ومقاومة الاكتئاب.. فوائد عقلية ونفسية عبر ممارسة الرياضة
كثيراً ما يتم التقليل من قيمة الفوائد التي تعود على الصحة العقلية والصحة النفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية؛ لكون…
أكمل القراءة » -
بدأ اللعب بجوزة الهند بدلا من كرة القدم، ووصل لرئاسة الاتحاد الرياضي في بلده.. تعرف على قصة نجاح اللاعب صامويل إيتو
لا شك حين نذكر الجيل الذهبي لنادي “برشلونة” الإسباني لعام 2009، سيخطر لـ أذهاننا النجم الكاميروني “صامويل إيتو” الذي دخل…
أكمل القراءة » -
ممارسة الرياضة.. هل تساعد على تعافي العضلات أم ترهقها أكثر؟
إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد جلسة تمرين مطولة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في…
أكمل القراءة » -
كأس بطولة العالم لكرة السلة يُعرض في إسطنبول
شهدت مدينة إسطنبول التركية، عرض كأس بطولة العالم لكرة السلة، وذلك بعد خطوة مماثلة في كرواتيا وليتوانيا. يأتي ذلك قبل…
أكمل القراءة » -
طرق آمنة وسهلة للقيام بتمارين “السكوات”
سواء أحببتها أو كرهتها، فإن تمارين السكوات هي أحد أفضل التمارين التي تشمل كامل الجسم وخاصة عضلات الجزء السفلي. لكن لنعترف…
أكمل القراءة » -
خطوات للالتزام بالرياضة بشكل يومي
إذا كان الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والالتزام بالمواعيد الخاصة بـالتمارين مع مدرب هو نصف المعركة، فيجب أن يكون الأمر…
أكمل القراءة » -
لتخفيف الوزن.. عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها أثناء ممارسة الرياضة!
إذا كان فقدان الوزن من بين أهدافك الصحية التي تسعى لتحقيقها، فأنت تعرف أن التمارين الرياضية هي أكثر شيء يمكنه…
أكمل القراءة » -
أنواع الجسم الثلاثة وأي التمارين تناسبها؟
لا تتشابه كل الأجسام؛ ومن ثم التمارين الرياضية التي تنفع مع شخص ما، قد لا تفيدك على الإطلاق، والسبب أن…
أكمل القراءة » -
يزيد شعور السعادة ويقوي القلب ويحرق سعرات أكثر.. تعرف على فوائد صعود الدرج!
إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون صعود الدرج فذلك أمر طبيعي، لأن الإنسان بطبيعته لا يحب الأمور الشاقة، ولكن هل…
أكمل القراءة » -
يزيد اللياقة ويسرّع التعافي.. تعرف على تمرين يقّييد تدفق الدم
يلجأ الرياضيون المحترفون لأساليب مختلفة ليكونوا من صفوة الصفوة؛ على سبيل المثال، يستخدمون حمامات الثلج والحجامة، وأحياناً تراهم يرتدون غطاء…
أكمل القراءة »